Det blir inget matbloggande idag heller

I början av våran bloggkarriär var det en hel del inlägg om mat. Det har dock minskat efterhand, men vi får väl ta upp det när vi installerat oss i Jönköping. Dagens rätt hade dock inte platsat hur snäll man än varit. Sitter och äter stekta sojafiléer med potatiskroketter och bearnaisesås, inga tillbehör, riktigt tacky men jag blir mätt i alla fall vilket väl kanske är det viktigaste.

Kvällen planer var annars att köra ett Crosstrainingpass på Träna. Blev tyvärr inte mycket med det då det var knökfullt och eftersom jag är instruktör var jag snäll och steg åt sidan. Körde ett improviserat pass på spinningcykeln istället. Fick med mig Marcus och han hade den goda smaken att föreslå Tabata intervaller. Jag hade läst om dem innan och kollat på svettiga youtubeklipp men kunde aldrig ana att 4 minuter kunde vara så jobbiga. Vi började med 10 minuters uppvärmning på runt 70-80% av maxpulsen. Därefter var det dags, 15 sekunder på absolut max med lågkadens och riktigt tungt motstånd, därefter 15 sekunder vila och sen upprepa det i 4 minuter. Det var fruktansvärt jobbigt, pulsen låg konstant på 90-92% av max och benen skrek. Efter de 4 minuterna varvade vi ner i 10 minuter och därefter klev vi av cyklarna totalstumma. Jobbigt men “roligt”, funderar på att avsluta ett spinningpass med det någon gång framöver.

Så här ser en Tabataintervall ut, framfört av en av mina favoritbloggare…

/G